Bカップとは【特徴や実際のサイズ・見た目やシルエットも徹底解剖】

6分

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「Bカップは貧乳？それとも普通？」

「みんなのバストサイズはどれくらいなんだろう？」

といったお悩みをお持ちではありませんか？

BカップはAカップと一括りにされることも多く、そのためBカップ＝貧乳というイメージを持たれがちです。

ここではBカップの実際の大きさや日本人女性の平均からBカップの割合を徹底調査！

そしてバストアップしたい人向けのおすすめの方法を詳しくご紹介していきます。

Bカップの大きさとは？

出典：https://angie-life.jp/beautybook/b-cup/

Bカップの大きさを知るためには、Bカップサイズの基準を知ることが重要です。

ここではブラのカップサイズとBカップは実際はどれくらいの大きさのことを指すのかまとめました。

ブラのカップサイズ一覧

アンダー A
 B
 C
 D
65
（63-67）		 73-77 76-80 78-82  81-85 
70
（68-72）		 78-82 81-85 83-87 86-90 
75
（73-77）		 83-87 86-90 88-92  91-95
80
（78-82）		 88-92 91-95 93-97 96-100 

上の表ではA～Dカップまでのカップサイズを一覧にしました。

同じアンダーであってもトップの大きさが異なればカップ数が違うことが分かります。

例えばアンダーバストが75cmの人で、トップバストが88cmであれば、ブラのサイズはB75となります。

ブラのサイズはトップとアンダーの差

出典：https://feely.jp/4531397/

Bカップの大きさは感覚でいうと「手の平で包める程度」と言われていますが、正確にはトップとアンダーの差でみるのが正しいカップ数の測り方です。

  • Aカップ…10cm差
  • Bカップ…12.5cm差
  • Cカップ…15cm差
  • Dカップ…17.5cm差

Bカップの方はトップとアンダーの差が12.5cmです。Aの方は差が10cm、Cの方は差が15cmとなっており、1サイズカップ数が異なるごとに2.5cmの差が必要になります。

1サイズ2.5cmの差ならサイズアップも夢ではないかも…？

Bカップの割合はどれくらい？日本人女性の平均から見る

出典：https://joshi-spa.jp/973483

Bカップの人は日本人女性の中でどれくらいの割合いるのでしょうか？

トリンプの調査によると、日本人女性のカップサイズは以下の表のようになっています。

カップ数 パーセンテージ
Aカップ 12.0％
Bカップ 27.0％
Cカップ 27.1％
Dカップ 17.0％
Eカップ 10.4％
それ以上 6.5％

実はBカップの人は27%と3割近くの人がいることが分かりました。これは一番多い割合であるCカップと僅差です。

このことから、Bカップは決して貧乳ではなく至って平均的であるといえますね。

BカップというとAより少し大きいだけで貧乳扱いと思うかもしれませんが、このように調査結果をみると小さいと思う必要はないかもしれません。

バストサイズの印象はアンダーバストで大きく違う？

出典：http://triumph-cpn.com/triumph/knowledge/#lesson2

バストはただ大きければいい訳ではありません。AカップよりもBカップ、BカップよりもCカップが大きいと思われがちですが、実は見た目においてそれは間違いです。

実はブラのサイズ＝バストの大きさ　というわけではありません。

巨乳見えるBカップもあれば、それほど大きく見えないDカップというのも存在します。

なぜならバストの見た目の印象は「アンダーバスト」

で決まるからです。

例として挙げると、ブラのサイズがD70と聞くと大きいバストを想像しますが、実際のD70は想像ほど大きくありません。

アンダーバストが小さければその分バストトップも小さいからです。

D70＝C75＝B80＝A85

カップ数は違っても体積・容積は同じなので、上のように見た目の印象が同じように見えます。

特に日本人女性で一番多いアンダーバストのサイズは「75cm」なのに対して欧米女性のアンダーバストの平均は「85cm」です。

それほど太っていないのにバストのボリュームがあるように見えるのは「アンダーバストが大きい」というわけです。

アンダーバストが大きい＝太っていると思ってたけど実は違うのね

女性の7割が間違ったブラのサイズを間違えている

出典：https://joshi-spa.jp/973483/adobestock_21756167_1217

ワコールの調べによると、ブラジャーのサイズが合っていた人は46.9%とおよそ2人に1人はあっていないことがわかりました。

サイズだけでなく自分のバストや肩といった上半身の形に合っていない人は7割超えと大変多い結果も報告されています。

自分では「そんなに大きいとは思っていない」と思い込んでいる人が多く、実際に正しく計測すると1カップ～2カップ大きかったということはよくあります。

正しいバストサイズの測り方

出典：https://koimemo.com/article/16184

自分のバストサイズを知るには正しい計測方法を知る必要があります。

現在のバストサイズは間違った方法で測ったものかもしれないので、この機会にぜひご自身のカップサイズを見直してみましょう。

まずは目盛りが大きめで柔らかい素材で出来ているメジャーを用意します。

次にタンクトップや薄手のインナーを着た状態で、全身が映る鏡の前に真っすぐ立ちます。

そしてトップバストとアンダーバストのサイズを測ります。この時に少しきついくらいの締め加減が良いです。

アンダーバストはバスト膨らんだ部分のすぐ下、トップバストは胸のふくらみが一番高いところです。

Bカップ女性のリアルな悩み

出典：https://noel-media.jp/news/4299

それではBカップ女性さんならではのお悩みあるあるを見ていきましょう。

他のカップサイズの方にはないお悩みもあるので、Bカップさん必見です。

水着や胸元の開いた服を着てもしっくりこない

出典：https://noel-media.jp/news/4299

  • 「水着を着ても綺麗に谷間ができずに隙間が出来てしまう」
  • 「デコルテを見せる服を着ると胸の部分がブカブカになってしまう」
  • 「かがむんだり前かがみになると胸元の隙間から下着が見えてしまう」

といったお悩みがBカップの女性にいました。

またバストサイズが小さいというお悩みから、自信を持てないという方も。

横になると胸が消える

出典：https://ep.uha-mikakuto.co.jp/article/protein-lack-fat/

  • 「特に仰向けになると、胸が平らになってお腹と胸の凹凸が消えてしまう」
  • 「ブラを外して横になった時、乳首しかなくなってバストが消えてしまう」

横になった時、特に仰向けの状態になると胸のふくらみが消えてしまうというお悩みはBカップの方に多かったです。

太るとスタイルが悪く見える

 

出典：https://www.p-grandi.com/bustup/bust-up/757/

日本人女性の中でCカップに次いで多いといわれるサイズのBカップですが、太ってしまうとスタイルが悪く見えてしまうというのもお悩みとして多かったです。

Dカップ以上の女性は少し太ったとしても元々バストの方が大きいですが、Bカップ女性はお腹の方が出てしまったり、寸胴に見えてしまうなんていうことも。

人によっては貧乳と思われる

出典：https://noel-media.jp/news/4299

こちらは女性のバストのサイズをよく知らない男性に多いのですが、Bカップというイメージ＝Aカップよりほんの少し大きいだけ＝貧乳　と思われてしまうこともあるとか。

彼氏がいる人にとって、「胸が小さいと思われないだろうか」という不安をお持ちの方もBカップの中にはいます。

Bカップ女性ならではのいいところ

出典：https://noel-media.jp/news/4299

Bカップは良いところも色々あります。ここではBカップの方だからこそ分かるメリットを見ていきましょう。

華奢に見える

出典：https://feely.jp/4531397/

程よいサイズといわれるBカップの方は、女性らしいボディラインを持ちつつもスタイルよく見えやすい人が多いです。

洋服の種類を選ばずに着こなすことが出来るサイズでもあるので、ショッピングや洋服選びが楽しくなるのでは？

特にBカップの方は「Tシャツを一番美しく着られるサイズ」といわれているくらいです。

肩がこらない

出典：https://be-story.jp/article/4024

Dカップ以上の方に多いといわれているのが「肩こり」です。

Bカップの方は両胸合わせて450g程度で、Dカップは750g、Eカップの場合はおよそ1kgもあるといわれているので巨乳の方は常に肩に負荷をかけながら生活をしているといえます。

Bカップの方はそれほど重くないので、バストの重さからくる肩こりには無縁といえます。

選べるブラの種類が豊富

出典：https://noel-media.jp/news/4299

BカップはCカップの方同様、普通サイズに分類されるので選べるブラジャーの種類が多いのがメリットです。

可愛いデザインやセクシーなブラジャーなど自分の好みや挑戦してみたいデザインを選べるのは嬉しいです。

またE以上の大きいサイズのブラジャーは同じデザインでも価格も上がったりするので、Bカップの方はお得に色々試せますね。

おしゃれを色々楽しめるのがBカップの方の魅力でもあるわね

Bカップ向けのおすすめバストアップ方法

出典：https://jiyugaokaclinic.com/medical/hyaluronic-bust/

普通サイズに分類されるBカップですが、サイズだけでなくバストラインなども重要な要素です。

バストアップだけでなく、より美しく見せるためのいくつかの方法も詳しくご紹介します。

ナイトブラを利用する

出典：https://feely.jp/4531397/

ナイトブラはバストが大きい・小さいに関わらず必要です。なぜならナイトブラはバストを本来の理想的な位置にホールドしてくれる役割を果たすからです。

仰向けになるとバストが背中やワキに流れてしまうことでお悩みの方はぜひナイトブラの使用をおすすめします。

また毎日に見つけることでバストアップや美しいバストラインを形成してくれます。

筋トレをする

出典：https://feely.jp/4531350/

バストアップには脂肪だけでなく筋肉も重要な働きがあります。バスト自身は脂肪で出来ていますが、その脂肪を支えるのが筋肉です。

中でも「大胸筋」と「小胸筋」を鍛えることで、バストの上部が盛り上がり綺麗なデコルテ・バストラインを作り上げます。

おすすめの筋トレは「腕立て伏せ」です。

バストアップ目的なら膝をついた腕立て伏せでも十分効果があります。

  • ①上半身は真っすぐ伸ばして、手は肩幅程度に広げる
  • ②猫背にならないように膝に地面をつく
  • ③スネは常に上げた状態をキープ
  • ④ゆっくりと呼吸しながら腕立て伏せをする

この動作を15回3セット繰り返します。1セットの間には30秒ほどのインターバルを設けましょう。

マッサージをする

出典：https://feely.jp/4531397/

毎日のマッサージもバストアップには効果的です。バストが小さい人は乳腺の発達が不十分であることが多いので、マッサージをすることで血行を良くし、乳腺に栄養を行きわたらせることでバストアップが期待できます。

自宅で出来る簡単バストマッサージは以下の通りです。

  1. 脇の下・デコルテ・腕のリンパをほぐす
  2. 胸の中心から脇の下にかけてらせん状にさする
  3. 外側のバストを下から上に持ち上げる

 

マッサージは湯舟の中、またはマッサージクリームを使うと滑りが良いのでおすすめです。

食生活を見直す

出典：https://ep.uha-mikakuto.co.jp/article/protein-lack-fat/

マッサージ・筋トレといったケアもバストアップには重要ですが、食生活も実はバストサイズに大きく影響しています。

バストアップにおすすめの栄養素は「大豆イソフラボン」です。大豆イソフラボンはバストアップに関係する「エストロゲン」という女性ホルモンに似た働きをするといわれています。

そして大豆製品以外にも良質なたんぱく質も必要です。タンパク質は乳腺の発達に必要な栄養素なので、毎日の食事の中に取り入れることをおすすめします。

Bカップさんならではのサイズと綺麗なバストラインを目指す！

出典：https://koimemo.com/article/16184

Bカップの特徴やお悩み、そして魅力などご紹介していきましたがいかがでしたか？

Bカップさんは実は貧乳ではなく、いたって普通サイズということがわかりました。

バストアップをしたい方も、美しいバストラインを手に入れたい方はぜひ毎日のケアを頑張りましょう！

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